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ダ・メンズ ファッション

今月のはじめ　話題の有楽町 阪急 メンズ館で入会金 を払うと
スタイリストが 服を選んでコーディネートをしてくれるというサービス
「 スタイルメイキングクラブ 」にいってきました



美容業界で働くものとして清潔感とオシャレは大事！！
と勝手に思っているわけですが・・・
徐々に気を使わなくなっている自分が・・・
これではイケナイと思い　阪急メンズトウキョウへ


はじめて体験するサービス
まず、自分の服装の好みやどんな時に
着るのかをヒヤリングしてくれます。
カラダのサイズも計ります。


スタイリストがその要望にあわせて
服を選んで持ってきてくれます。
それを専用の部屋で試着します。


この時間は、ひじょうに心地イイです。


メンズファッション誌などで、今
流行しているものを教えてくれるので
とても参考になります。


中年男性で
私服が最近、ちょっとダサクなったなぁ～と
感じたときは、
「 スタイルメイキングクラブ 」
おすすめです。




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この冬の 風邪予防 と 集中力ＵＰの方法！？

この時期、せっかく温まった室内の気温を下げたくないばかりに
ついつい窓を閉め切ってしまいがち・・・？です。

これでは健康にも良くないうえに、風水的にも良くないそうです。

　　頭ではわかっているけど.....寒いと、ついつい・・・
　
勇気を出して家中の窓を全開にしてみるものの、
やはり寒さに耐え切れずものの数分でいそいそと閉め回ることを
繰り返してしまいます。

そもそも、空気の入れ替えに必要な時間の目安はどのくらいなのか？？
ネットで検索したところ、ほとんどのサイトやブログでは「30分～40分」
もしくは「1時間行えればベスト」などと表記されていました。

30分もしくはそれ以上だと寒がりの方には
ただの空気の入れ替えさえも苦になりそう・・・

そんな方に、おすすめのサイトを見つけました。
　
『 勉強の集中力が10倍アップする秘訣～早稲田集中力研究会編 』の

　　「部屋の空気を入れ替えるのに必要な時間は？」



こちらでも部屋の空気が澱むのは良くない......と説明されており、

その理由として、

「適度に新鮮な酸素を吸わないと、脳の働きがにぶってくるからです。
そのままにすると勉強の集中力が低下する要因にもなります」

とありました。

なるほど　　この他にも
「とくにエアコンを利用して部屋を暖めている方は、部屋の空気が非常に乾燥します。すると、喉も乾燥してくるので、乾燥した喉にホコリやダニがついてしまうと、風邪の原因になりかねません。風邪は引かなかったとしても、咳が止まらなくなるといったことは十分ありえます。この季節、そういう人が多いです」。確かに最近「百日咳」を起こしている人など多いです。

そこで、このサイトで提唱されているのが「5分間の空気の入れ替え」

一般的な6～8畳の部屋なら「5分程度」の窓開けで、部屋の空気はほぼ全部入れ替わるのだそうです。

　空気の入れ替えに長時間窓を開けっ放しにする必要はないわけです。

健康や風水的な意味合いではもちろん、集中力を高めるためにも、この時期は、1日1回（望ましいのは、1回以上）5分程度の空気の入れ替えを習慣にしたいです




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仕事はじめ

新年　明けましておめでとうございます。





辰年の2012年。

いろいろなことが変わり始める年に感じます。
その流れに乗る竜のように上昇していく
ルチードを今年もよろしくお願い致します。


感謝の心をいつも忘れずに今日からスタートです！！



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きれいな写真

Ｘ’mas にライトアップされた
　　　東京スカイツリー
来年の5月、いよいよオープンです。




東京の新名所になりそうですね
今から楽しみです。

大晦日もライトアップされるそうです


　
　　2012年が素敵な１年になりますように・・・




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髪用シャンプーで ●● を洗うと悪臭がとれる！？

　『 ブーツ 』 が、活躍するこの季節

ただしブーツを履いた時どうしても気になるのが足のニオイです。

なんとブーツを履く女性の足は、男性よりも臭くなるんだそうです！！

保温性にすぐれ通気性の悪い冬のブーツは足にかいた汗が乾かず細菌が繁殖し
ニオイも強くなりがち。
自分の足の臭さに、びっくりした経験がある女性も多いのでは？？

そこで「ブーツでオシャレもしたいけど、足が臭いのは嫌」と悩んでいる女性のために、
とても簡単にできるオススメな足のニオイ対策を紹介します。

それは、女性外来の専門家・対馬ルリ子先生が総監修している
『人に言えないからだの悩みを解決する本』で紹介されている
“シャンプーで足を洗う”というニオイ対策法。

ボディシャンプーではなく、ヘア用のシャンプーで足を洗うことが、足のニオイ防止に
効果的なんだそうです。




「足の指の間、爪の間、更には靴下やストッキングもシャンプーで洗うと、汚れがすぐに落ちニオイもとれる」とのこと。なぜ、ヘア用シャンプー？？と疑問に思うかもしれませんが一般的に皮脂分泌のより活発な頭皮用であるシャンプーの方が、ボディソープより洗浄力が強いからなんです。


　
　女性の方は寒くなってきたこの冬、試してみる価値アリですね～　



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パリで eco な Ｘ’ｍａｓ

世界で最も！？ 美しい大通りとされる
フランス　パリのシャンゼリゼ通り。




今月の23日に毎年恒例のイルミネーションが始まりました。


今年は、エコロジーを意識して昨年よりも
消費電力を約40％削減した
節電型イルミネーションだそうです。

使われたのは、やっぱり
赤緑青の発光ダイオード（ＬＥＤ）。


日本でもいろいろなところで
クリスマスイルミネーションが始まりましたが
今年は、派手さよりもエコロジーのほうが
心が温まる気がします



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エコ リーダーとは！？

今年でもう10回目！！となる
知るヒトぞ知る“ eco検定 ”　


合格者は、はれてエコピープルの仲間入りとなります。

　このブログでも何度か紹介させて頂きました。

その第1回のエコピープルとしては、エコ検が
こんなにも進化していたとは・・・

ちょっと知りませんでした
情報収集ができてませんでした

　
　　このようなものが・・あるとは


　　～エコピープルのスキルアップ～　

［主催］　東京商工会議所（事務局：エコピープル支援協議会）　　

本講座は、eco検定で学んだ知識を深め、職場や地域など様々なフィールドで活躍する「エコリーダー」の養成を目指し、ｅｃｏ検定合格者のスキルアップの一環として実施しています。

現在、＜科学技術＞ エコリーダー養成講座の受講生を募集。


　＜科学技術＞エコリーダー養成講座

科学技術をベースにこうした環境問題を正しくとらえ行動し、リーダーとなる人材を育成する為に「環境に対する広範囲な科学技術の基礎知識」と「科学技術を利用する為の心構え（リスクマネジメントや技術者のモラル、国際化）」について学習をしていくことを目的としています。

■　日時：2011年11月19日（土）・20日（日）　※2日間の講座です。
　　　　　10：00～16:00（2日間共通）

　詳しくは、東京商工会議所　eco検定のページにて



☆ 科学 は、カガクでも 「化学」のエコリーダー養成講座でしたら　
すぐにでも参加しなければ ！！・・・と思いました。



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読書の秋 ②

『 自分の体は、自分で守る。』が
モットーなんですが、、、


このところの急激な気温の変化には
ビックリ 　です。

　気温の“差”が激しい・・


　 なんとなくですが・・・


これからの時代は、このような気温差が
激しい日々が続くような気がしています。


そこでこれからの時代にあった日々の健康管理に
オススメの一冊です。






人間ドックの前に、
まずは
この本に書いてある
血液検査で
自分の体チェックを
してみては、いかがでしょうか？


かなり詳しく体の状態がわかります。。



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発毛にスイッチ！？

９月の終わり頃の記事です。


アメリカ・エール大学の研究チームが
体に毛を生えさせるスイッチを入れる物質を
発見したというニュースです。

なんと人間の毛髪にも同じ仕組みがあると考えられ
脱毛症の治療などの応用に期待が集まっています。



そもそも動物の体毛は、毛の元になる「幹細胞」が
分裂や変化を繰り返すことで生えます。
しかし、幹細胞が何をキッカケに変化をし始めるのかは
わかっていませんでした。

　エール大学の研究チームは、毛根の周りにある
『脂肪前駆細胞』に注目。

その数が、毛が成長する直前に増えていたのです。

前駆細胞ができないように遺伝子を操作すると毛は
成長しませんでした。

さらにこの細胞の働きを調べた結果、この細胞が
『ＰＤＧＦ』というたんぱく質を作って、これが
毛の幹細胞に作用して毛が生え始めることがわかりました。


『脂肪前駆細胞』 ⇒ 『ＰＤＧＦ』⇒ 『幹細胞』⇒　発毛！？


☆ 今後は、発毛・育毛市場は、この『ＰＤＧＦ』という
たんぱく質がキーワードになりそうですね。




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そろそろ 食欲の秋！？

2011年9月1日に発売された
森永乳業の　日本初の「ギリシャの伝統製法“水切り製法”」
を採用した『 濃密ギリシャヨーグルト PARTHENO 』を
ご存知でしょうか！？



　　　　　美味しいです !!

蜂蜜をヨーグルトに混ぜて食べるのですが
ヨーグルトの濃厚さに蜂蜜がよく合うんです


　　まだ首都圏限定発売ですが・・・


美容にも良い　ヨーグルト、この秋、オススメの一品です。





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そろそろ読書の秋！？ ①

最近になってようやく

朝晩が涼しく感じます。


　　　気になった本を、、



『 シンプルに暮らす 』

　　ドミニック・ローホー著

フランスでベストセラーになった本です。


節約とは違って、質の高いものを少しだけ食べたり、
飲んだり、それを選んで人生を過ごすというもの・・・


読んでいて何かいい感じ～になりまた。


秋の夜長にオススメの一冊です



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素敵な副賞 『 熊野筆 』

「なでしこジャパン」の国民栄誉賞の副賞に贈られた化粧筆は筆の産地として
有名な広島県熊野町で作られた「熊野筆」。美容業界でも知る人ぞ知る化粧筆です。
製造したのは化粧ブラシ専門メーカーの「竹田ブラシ」で、同社の竹田社長は
「非常に名誉なことです」と“世界一の贈り物”に選ばれたことを喜んだそうです。




贈られたのは、一般に販売されている同社の「基本ブラシセット　ベーシック」
（７本入り、３万３０７５円）と同じもので、特別に一本一本に「国民栄誉賞」
の文字と選手の名前が彫られ、桐箱に入れられます。
熊野筆が選ばれた理由は「世界一にふさわしい、世界に誇れる日本の伝統工芸品」という理由から。同社のブラシは、ハリウッドのメーキャップアーティストらも使用しているといい、竹田社長は「うちは熊野筆メーカーの中でも社員１０数人の小さな会社ですが、一本一本を常に“世界最高品を”と頭に描いて製作している」と胸を張ります。


なでしこジャパンの国民栄誉賞もすばらしいことですが
副賞として選ばれた日本の伝統工芸品の熊野筆もなでしこにふさわしい贈り物ですね。



（☆ 画像は、熊野筆のイメージ画です。）



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成功する人は・・・

この本をご存知ですか？？

『 成功する人は、缶コーヒーを飲まない！？』



おおまかな本の趣旨は、現代人は糖分の摂りすぎで、たんぱく質不足。
それが、仕事の能率にも大いに関わっている……というもの。

缶コーヒーを飲むと、カフェインの働きで気分がスッキリするのは事実でも、その後かえって眠くなったり、頭がぼーっとしていまいちやる気が出なかったり。これは別に「気合いの問題」ではなく、実は医学的に根拠のあることだったという衝撃の事実が明らかにされていきます。これは、缶コーヒーに含まれる糖分により血糖値が急激に上がるため、膵臓がインスリンを大量分泌して血糖値を下げるように働き、このときに眠気や倦怠感が起きてしまうのだとか・・・つまり、同じ飲むなら「微糖」や「甘さすっきり」ですらない、完全に無糖のブラックのものを選ぶのがイイらしいです。

本では、あるビジネスマンの一日の食生活が「ダメな例」として挙げられていますが
それはこんなふうに…

まず、朝食は抜きで駅で缶コーヒーのみ。
昼食はお腹が空いているので、丼もの（大盛りで）などで炭水化物系をガッツリ。
間食にはいただきもののおまんじゅう、あるいはスナック菓子を。
夜は居酒屋でビールに唐揚げ、フライドポテト……。

この理論でいくと、たとえば「カップ麺とおにぎり」とか「ラーメンライス」とかは、
最悪すぎるチョイス！！・・・だそうです。

また、本のオビには「ビジネスマンの食の常識・非常識」として

1. 「会議で眠くなる人」が好むランチは●●定食
2. 「若ハゲには●●がよい」
3. 「残業時に●●を食べればやる気が上がる」
4. 「“朝勃ち”が鈍い人は●●が足りていない」
5. 「モテたいなら●●を食べろ！」
という5項目も載っています。


☆ 美容業界でも、缶コーヒー好きな人はたくさんいます。特にタバコと缶コーヒーの組み合わせが、一番、体に良くない気が・・・　まずは、この本を参考までに・・・



● 夏季休業日　：　2011年8月12日（金）から16日（火）まで　●


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歴史ある街、日本橋

ルチードが在る この日本橋エリアでは、
重要文化財である「日本橋」が架橋100周年を迎えます。






１００周年の今年、記念イベントが多数予定されていましたが
震災の影響で相次いで中止に・・・

しかし、「架橋100周年記念」として、スイーツやオリジナルドリンク、老舗4社のコラボふりかけ、ホテルの宿泊プラン、永井荷風愛用の日記用紙復刻など、地元各社が工夫を凝らした商品を発売し好調な売れ行きを見せています。今年後半には、記念式典をはじめとしたイベント開催が見込まれ、あらためて「記念イヤー」の盛り上がりが期待されます。


２０１１年、コレド室町やユイトができてますます魅力的になった街、日本橋。
日本橋を循環する無料送迎バスは、とても便利です。
この機会にぜひ、日本橋を訪れてみてはいかかでしょうか？



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アンチエイジングな遺伝子？？

6/12にＮＨＫで放送された
ＮＨＫスペシャル
あなたの寿命は延ばせる～発見！長寿遺伝子～




　　ご覧になりましたでしょうか？

まさに アンチエイジングぅー です。

● 老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子 「サーチュイン遺伝子」というその遺伝子は、特別な人でなくても、誰もが持っています。
うまく働かせられれば、平均寿命は１００歳を超えます。サーチュイン遺伝子は最初に酵母で見つかり、その後、ハエ、ネズミ、サル、ヒト、と、地球上のほとんどの生物が持っていることが分かりました。動物実験では、サーチュイン遺伝子の働きを強めることによって、寿命が２０～３０％延びることが確認されました。

「ミトコンドリアが出す活性酸素」「免疫細胞の暴走」など、老化をもたらす具体的な要因が最新の研究で分かって来ています。サーチュイン遺伝子がＯＮになると、指揮者のように働いて、１００近くの老化要因を抑え、その結果、肌、血管、脳など様々な器官が若く保たれ、寿命が延びるのだと考えられています。この遺伝子、万人が持っているが、普段は眠っていて働かない。しかし、働かせる簡単な方法も分かりました。

それは、飢餓状態に肉体をもっていく・・・ことだそうです。

飽食の時代ですから、なかなか飢餓状態にするのは、難しそうですが
長生きするなら、この遺伝子のスイッチをＯＮにしてみる価値はありそうです。
人間のポテンシャル的に１２０歳までは生きられるらしいということでした。

恐るべしサーチュイン遺伝子・・



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自然エネルギーに関する総理・有識者オープン懇談会

自然エネルギー・・・
再生可能な循環型のエネルギーに関して

菅総理と
岡田武史氏／坂本龍一氏／孫正義氏／枝廣淳子氏／小林武史氏
の５名の有識者が

６月１２日 に「自然エネルギーをどう普及するか」をテーマに懇談しました。

この模様が全編ネット中継されました。


PC で、ぜひご覧ください。

http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg4972.html


　 坂本教授のお願いには、心、打たれました。




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スーパー クール ビズ・・・

会社からほど近い
日本橋三越本店（中央区日本橋室町）で 先週 6月1日、
「 スーパークールビズ2011 」のキックオフ・イベントが開催されました。




ご存知の通り スーパークールビズとは、東日本大震災を受けた節電の必要性を踏まえ、クールビズを通した節電への取り組みを例年以上に強化しようとするアクションで、このイベントではその本格開始を宣言しスーパークールビズに向けたファッション提案を行いました。
オープニングセレモニーでは、松本龍大臣をはじめ、歴代の環境大臣4人がスーパークールビズキックオフを宣言。小池元大臣は「我慢大会ではなく、日本人の知恵とチャレンジ精神を発揮し、工夫を楽しんでいただきたい。今年の夏を日本のライフスタイルを変えるきっかけに」と呼び掛けました。そのほか、稲嶺惠一沖縄県知事や沖縄出身お笑いタレントのガレッジセール、スリムクラブが沖縄の伝統織物を使ったシャツ「かりゆしウエア」を着て登場し、かりゆしウエアの着心地やデザインについて紹介しました。



さすがに半ズボンにタンクトップでは・・・ちょっと・・・と思うのですが
ＬＶＣＩＤＯは、おしゃれな スーパークールビズ を宣言します




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夏の風物詩・・

　東日本大震災の影響で延期された隅田川花火大会が
８月２７日に実施されることが正式に決まったそうです。



今年は主要な花火大会の中止が相次いで、墨田区内に「東京スカイツリー」がほぼ完成することなどからも観客は１２０万人という予測も・・・あります

毎年花火を打ち上げている花火製造販売業「丸玉屋小勝煙火店」の小勝社長は、「花火の仕事は、今年なければ、来年の夏まで１年間の仕事を失う。みんなが普段の営みを続けることが復興につながると思う。東京でわっ！！と打ち上げることで沈滞ムードを吹き飛ばしたい！！」と喜んだそうです。



　　夏の風物詩、隅田川の花火大会。実施が決まって、うれしいかぎりです。今年は、穴場の ●千住辺りから見物してみようかと思います



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１本残った！！ 「 希望の松 」

　　上を向いて・・奇跡の一本松



☆ 新聞の記事からです。

津波で壊滅的な被害を受けた岩手県陸前高田市では、
日本百景に選ばれた名勝「高田松原」も無残に削り取られました。

しかし、約７万本の松林のうち１本だけは津波の猛威を耐え、
瓦礫の中で空に向かって立っています。

岩手県観光協会によると、高田松原は弓なりの砂浜に１６６７（寛文７）年、地元の豪商が防潮林として約６千本の松を植えた景勝地。毎年１５万人が訪れる東北有数の海水浴場としても知られています。

残った松を見た同市の男性運転手（５７）は
「あの津波でよく残った。地元では、不屈の精神を感じて『希望の松』と呼ぶ人もいる」
と語っていました。




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青いこいのぼり

☆　東日本大震災で亡くした弟や幼くして命を落とした子供たちを弔おうと
こいのぼりを集めてきた東松島市の県立石巻西高３年、伊藤健人さんが５月５日、
全国から集まった青いこいのぼり約２００匹をがれきや漁船が散乱する自宅前に揚げました。

揚げたのは子供を表す「子ゴイ」の青いこいのぼり。
インターネットでの提供を募ってきました。



伊藤さんは「こんなにたくさん集まるなんて思わなかった。
今日をこれから生きていく強い力にしていきたい」と話したそうです

集まった 青いこいのぼりは毎年、震災に見舞われた３月１１日ごろに揚げるそうです。


忘れてはいけない日、
そしてこれから希望ある未来への“こいのぼり”　になってほしいです。




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世界はひとつ・・

モルディブの島民たちが日本のために
自らの力で募金活動をしています。



「 日本の支援がなかったら、モルディブのマレはなくなっていただろう・・」 　

　スマトラ沖地震でインド洋に浮かぶ約200の島からなるモルディブは、
津波で14の島が壊滅的な被害を受け多数の死傷者がでる惨事となりました。

首都であるマレ島は島全土の70%が冠水したものの、
奇跡的に死傷者が発生しませんでした。
これが15年に亘って日本のODA（政府開発援助）によって行われた護岸工事の効果によるものであることはメディアでも広く取り上げられました。

護岸建設プロジェクトについて～

1987年、突如3メートルの高波がモルディブの首都マレ島を襲いました。
マレ島はサンゴ洲島のため低地で護岸工事も不十分であったため、島の3分の1が冠水し、
甚大な被害がでました。
日本政府は緊急援助隊の派遣を経て、無償資金協力で護岸を建設することとなりました。

　　　このプロジェクトには

・超過密都市であるマレ島の現状を考え、
海岸施設が防災機能だけでなく市民にとって親しみのあるものとなるように計画。

・護岸工事に使用できる建設材料はマレ島では調達できないため、東南アジアから海上輸送。
・コンクリートを混合するために使う淡水も不足しているため、淡水化プラントで造水。

　「日本の防波壁が首都を守った」モルディブ

　モルディブの人口の約３分の１が住む首都マレでは、日本からの公的支援で建設された防波壁が、島を津波の大惨事から守ってくれたとの見方が広がっている。海抜１メートル程度しかない約１２００の島々から成る同国は地球温暖化の進行で国全体が沈みかねないとの不安を抱え、常に海面上昇への恐怖と隣り合わせで生きてきたが、８８年以降、進めてきた首都の護岸工事が壊滅的な被害を回避するのに貢献したと、島民は口々に語った。

　災害対策本部の置かれたマレ市のイスカンダール小学校校庭でボランティア活動を指揮する元オリンピックマラソン選手のフセイン・ハリームさん（３５）。
彼になぜマレは３分の２が冠水しながらも死者が出なかったのだろうと尋ねた。するとすぐに答えが返ってきた。「１０年以上かけて作った防波壁が大いに助けになった。日本の援助のおかげだと聞いている」その防波壁を見たくて市南部の海岸まで案内してもらったタクシー運転手のアハメド・シャフィールさん（３０）も「日本が作ってくれたあの壁がなかったら今ごろマレはもうない」と語り、「助けてくれた日本人からこんな時に金を受け取るわけにはいかない」と決して料金を言ってくれなかった。
　
　大統領府によると、日本はモルディブ最大の援助供与国で１３年をかけた防波壁工事の費用６６００万ドルの主要部分を日本の援助が支えたという。
南部の海岸通りには、「日本とモルディブの友好のため日本政府が提供した支援で作られた」と消波ブロックに記した記念碑が海に向かって建っています。


　世界は、つながっています



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飲み水について・・

ミネラルウォーターの生産が
需要に追いついていない状況です。



わたしたちの体の約60～70％を占める水分。

飲み水は、とても大事です。
飲み水は、できるならミネラルウォーターなどを
と言いたいところですが、このような状況なので
水道水をできるかぎり安全にして飲む方法です。


調べた限りでは
放射性物質などに汚染された水は
浄水のレベルでは、
それをほとんど取り除くことができないそうです。


蒸留水ならば、除去できるそうです。ただ
その蒸留水をつくる家庭用の蒸留水器は、今、品切れ中だそうです。


そこで
一般家庭の水道水を利用する方法です。

まず水道水を沸騰させます。
（沸騰時間は、短め、湯気が出てから）

沸騰させた水の20％をすぐに捨てて
残り80%を飲み水として使用します。
水の沸点が汚染物質に影響するようで
完全にそれを取り除くとはいえませんが
水道水を安心して飲むには、効果的なやり方です。

飲む前にヒト手間掛かりますが
健康のために
参考にしてください。




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お知らせ

2011年04月02日（土）午前中 ～ 04日（月）午前中 まで

配線の補修工事により期間中、電話とＦＡＸ回線が一時的に
つながりにくい状態となっております。

ご不便 等をお掛けいたしますが
ご理解とご協力をお願い申し上げます。


　　ＬＶＣＩＤＯ より




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がんばろう日本

心に響きました・・・甲子園の選手宣誓　


宣誓

私たちは16年前、阪神・淡路大震災の年に生まれました。

今、東日本大震災で多くの尊い命が奪われています。

私たちの心は悲しみでいっぱいです。

被災地ではすべての方々が一丸となり仲間とともに頑張っています。

人は仲間に支えられることで大きな困難を乗り越えられると信じています。

私たちに今できること。

それはこの大会を精いっぱい、元気を出して戦うこと。

頑張ろう、日本！

生かされている命に感謝して、全身全霊を込めてプレーすることを誓います。



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ご覧ください。


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東北太平洋沖地震により

被災された多くの方、心よりお見舞い申し上げます。

社内も震災の影響を受けました。
復旧まで今しばらく時間が掛かります。
ご協力をお願い申し上げます。

ご連絡　等は、できましたら、ホームページから
お問い合わせフォームからお願い申し上げます。


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日本復興のため
ルチードも皆様のお役に立てるよう
全力でお手伝いします。

春 から始める 健康 睡眠

健康的に睡眠をとるには・・

人は、睡眠中に分泌が高まるホルモンを使って体を修復しているそうです。



『眠っているうちに病気にならない体をつくる本』（角川マーケティング）著者

ハーバード大学医学部客員教授の根来秀行医師　の

　がんや生活習慣病を防ぐ睡眠のとり方から。

【眠りで体を修復】

　睡眠中、体は休んでいるように見えるが、細胞レベル、遺伝子レベルでは非常に重要な作業が進められている。根来医師は「睡眠は体の再生工場」と。

　「睡眠中はさまざまなアンチエイジング・ホルモンが働いて、昼間の活動で傷ついた細胞を治し、体全体を修復して免疫力を高めている。だから悪い睡眠が続くと病気になりやすく、老化をすすめてしまう。」

　その再生工場でとくに主役的な働きをするのが「成長ホルモン」と「メラトニン」。
この２つのホルモンが睡眠中の同時間帯に分泌のピークを迎え、同時に働くような睡眠のとり方をするのが重要なポイントだそうです。

【最強の６時－２３時】

では、どのように睡眠を組み立てればいいか。まずは、睡眠時間。
「これまでの研究結果を総合的にみても７時間睡眠が体に最もいい」といいます。

米国で１１０万人を対象にした研究では、最も死亡率が低く、長生きだったのが７時間。８時間以上や４時間半以下はどちらも７時間睡眠に比べて死亡率が１５％以上も高い。また、心臓病発症率の統計でも７～８時間睡眠の人の発症率が最も低くかった。

次は就寝時間。「成長ホルモンのピークは寝入りばなの１～２時間」で、「メラトニンは朝日を浴びて１５時間後に分泌がはじまり、数時間でピーク」になる。このリズムを合致させると、「睡眠のゴールデンタイムは就寝２３時－起床６時。もしくは就寝０時－起床７時」に。


　人生の３分の１を占める睡眠。効率よく眠りたいものです。


☆ 睡眠のゴールデンタイム、すぐに実践したいですね



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毛の再生、マウスで成功＝脱毛症の自己移植治療に応用へ・・

　興味深い記事を見つけたので・・


　大人のマウス（ネズミ）のひげを作る「毛包（もうほう）」に、ある幹（かん）細胞を採取して培養、増殖させ、毛がない別のマウスの背中に移植して毛を再生させることに、東京理科大の辻教授らが世界で初めて成功しました。

　3月1日から都内で開かれる日本再生医療学会で概要を明らかにし、新技術の詳細は論文にまとめて国際的な科学誌に発表します。
　
　この技術をヒトの脱毛症患者に応用できれば、残った毛髪組織を増やして脱毛部分に自己（自家）移植し、頭髪を再生して長期間維持できると期待されます。

研究チームは、患者から後頭部の毛髪組織の提供を受けており、辻教授は「早ければ3年後の臨床試験開始を目指したい」と話しています。マウスのひげは体毛より太く、直径が0．05ミリ程度でヒトの毛髪に近い。再生した毛を電子顕微鏡で分析すると、自然の毛と同様に中心に毛髄、周囲に毛皮質があり、さらに自然の毛は生え替わることを繰り返すが、移植後の毛包も3カ月間、21日周期で生え替わりが続くそうです。


　ヘア業界に携わるヒトには、たいへん関心がある内容ですよね



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粋で、いい感じの雑誌を発見。

　表紙がワイルドで、一見するとメンズファッション誌のような
　 雑誌『 オルタナ 』をご存知ですか？


　　なにか共感するモノを感じたので

　　
　　　その　オルタナ　　とは・・・

オルタナは「環境とＣＳＲと志のビジネス情報誌」で
環境とCSRの両方を前面に掲げている雑誌としては日本で唯一の存在。
サイズはＡ４変形で、価格は税込み700円。



2007年の創刊以来、隔月（毎奇数月末）で発行していて、
全国の大手書店、約300店舗のほか、富士山マガジンサービスや
amazonでもお求めになれます。

　
『オルタナ』＝alternative の原義は、「もう一つの」「伝統的ではない」という意味。

～以下、オルタナについてからの抜粋。

私たちは、『オルタナ』という新しい雑誌を通じて、企業の「別のモノサシとは何か」を探っていきます。私たちや次世代の人類が住み続ける「地球」の自然・環境・資源・エネルギー、社会や企業のあり方、食料や暮らしのあり方など、生活者が主役のコミュニティを舞台とした、地球規模でのテーマを継続的に掘り下げていきます。

私たちが主に取り上げるトピックスは、企業の社会責任（CSR）、LOHAS的なもの、環境保護やエコロジーなど、サステナビリティ（持続可能性）を希求す る社会全般の動きです。そのほか、キャリアやファッション、カルチャー、インテリアなどの各分野で起きている、人と地球を大切にする現象も積極的に発信していきます。



　☆　オルタナ、ちょっといい感じの雑誌じゃないですか？



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２年ぶり？の講演会

先日、千葉県、松戸商工会議所でおこなわれた

　　　　 『 スイッチ・オン！！』
　　　　
　　　　売れちゃってこまる会社創りへの道

　　　　中村文昭氏　講演会



いってきました。

久しぶりの中村さん、やっぱり熱い！
思いが、重いことおもいこと

　あなたは、何のために働くのか？？
飯を食うだけのために働く　　 ライスワークじゃあかん
好きなことして人のために働く ライクワーク　でないと！！


中村さんの言葉が、
ずっしりと胸に来ました。

何度聞いてもいいですね。
2011年～　心のスイッチが入りました。




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五感を刺激する2月に・・・

2月は、楽しみが・・・

まずは、昨年から楽しみにしていた　あの

シルク・ドゥ・ソレイユ　
『ＫＯＯＺＡ』
が 2/2～ 始まります。

ＺＥＤ、Ｃｏｒｔｅｏ　と観て今では
すっかりシルクの世界にはまっています。
また、あの興奮が味わえると思うと今から
ワクワク します。





　そして、全国で11万人が感動したといわている

ミュージカル　「　愛と青春の宝塚　」



何年ぶりの宝塚でしょうか？？
以前、観たのを忘れるくらい
前のことです


寒～い２月だからこそアクティブに五感を刺激して、気分を暖めたいです。



新しいホームページを現在製作中！！
2011年02月～OPEN 予定です。




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