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朝の座禅呼吸で体内浄化!?

トラックバックカテゴリ:健康と美容 目覚めの朝、座禅をしてゆっくりと呼吸をすると、心身がスッキリします。日経新聞でも以前、取り上げられました。なんと休日には、お寺にいって座禅をする人が増えているようです。座禅を組みながら複式呼吸でゆっくり長~く息を吐いたり吸ったりすることで脳内にあるセロトニン神経が活性化されるそうです!気持ちが楽になり、リフレッシュします。研究によると15分以上座禅をすることで脳内にα波が出るみたいですよ。朝、いつもより早く起きて、座禅を組んでゆっくりと呼吸(^0^)
これで心のデトックスができそうです。
by lvcido | 2006-06-17 13:15 | 美容・健康・環境

by lvcido
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